Користь від роздільного харчування!

Основний сенс такого харчування – не можна змішувати білки і вуглеводи. Тобто за одну трапезу ми вживаємо білкову їжу, а під час іншої їжу, яка багата вуглеводами. На підставі принципу поділу продуктів харчування фахівці склали безліч дієт, які зараз дуже популярні.
В основі такого типу харчування лежить твердження, що якщо в шлунку зустрінуться несумісні продукти, то переварювання їх буде утруднено. Відбувається це тому, що для переробки вуглеводів вимагається лужна середа, а для розщеплення білків – кисла.
Всі продукти, якщо слідувати ідеї роздільного харчування, ділять на три групи:
- нейтральні (фрукти, свіжі овочі, гриби, горіхи, сухофрукти, зелень, вершки, вершкове масло, сир підвищеної жирності, сметана, тваринні жири);
- білкові (бобові, горіхи, соя, нежирні молочні продукти, яйця, риба, м’ясо);
- вуглеводні крохмалисті (солодкі фрукти, картопля, рис, макарони, крупи, хліб)
Білки не поєднуються з вуглеводами. А продукти з нейтральної групи поєднуються з усіма іншими.
Принципи роздільного харчування
Не вживаємо два види білків в один прийом їжі. До будь-яких білків і вуглеводів підходять овочі. Жири і білки не поєднуються. Не змішуємо білки з крохмалистими. Фрукти, ягоди та горіхи добре поєднуються між собою. Один і той же продукт вживаємо не більше трьох разів за тиждень. Не змішуємо білки і кислі фрукти. Не змішуємо диню і кавун з іншими продуктами.
Користь від роздільного харчування
Актуальні новини Луцька та Волині у Instagram, підписуйтесь аби бути в курсі подій
Читати також:
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 21 травня
access_time20.05.2021Як обклеїти стелю шпалерами самотужки
access_time19.02.20198 порад, як прибрати подряпини з ваших меблів
access_time21.02.2019Займаєтеся фітнесом, але не худнете — розбираємось, у чому причини
access_time15.03.2021
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: